Про Чувства
Здесь я пишу о том, как мы чувствуем, об эмоциональной гигиене и почему это важно.
7 мин
время чтения
Выдохните: семь шагов эмоционального детокса — как они написаны в книге
Тревога — не враг и не поломка, а несварение: чувства, которым не дали случиться до конца. Семь шагов эмоционального детокса — так, как они написаны в книге, а не в пересказах.
Читать дальше →
16 сентября 2026
4 мин
время чтения
Дневник благодарности: как вести, если благодарности пока нет
Практике тысяча лет — от японских книг у изголовья до исследований Селигмана. Как вести дневник благодарности, когда благодарности внутри пока нет, и что меняется через месяц.
Читать дальше →
11 сентября 2026
5 мин
время чтения
Почему трудно назвать, что чувствуешь — и что меняется, когда получается
Как называть эмоции точнее — и что меняется, когда получается
Читать дальше →
11 сентября 2026
4 мин
время чтения
Дневник настроения
Как вести дневник эмоций, если раньше не получалось
Вы бросали не из лени. Правила, из-за которых дневники не доживают до второй недели, никто никогда не устанавливал — и их можно просто не соблюдать.
Читать дальше →
10 сентября 2026